Ах, сон — эта загадочная страна, куда мы все стремимся попасть после долгого дня, особенно когда в доме маленький человечек. Вы думаете, уложить ребёнка спать — дело простое? Ха!
Это как попытаться договориться с котом о совместном просмотре фильма: вроде бы все хотят комфорта, но каждый по-своему. Малыши — это такие маленькие будильники с обратным отсчетом, которые могут внезапно взорваться в самый неподходящий момент. И тут на помощь приходит святая наука сна и её верный спутник — ритуал.
Говорят, если ложиться спать до 23:00, то гормоны счастья и роста работают как часы.
Мой знакомый однажды решил лечь в полночь и проснулся утром с ощущением, что его мозг устроил забастовку. А ребёнок?
Тот вообще считает время по своему расписанию: «Мама, ты думала я просплю? Нет уж!» Поэтому укладывать грудничка не позднее девяти вечера — это не просто совет, а почти приказ от природы. Представьте: малыш засыпает вовремя, а мама вдруг понимает, что у неё появилась пара часов свободного времени. Это почти как выиграть в лотерею «Тишина и покой».
Если же вы пропустили момент и малыш бодрствует дольше положенного – готовьтесь к вечернему марафону гиперактивности.
Помню случай: наш семейный кот решил помочь нам укачать малыша ночью… В итоге укачивал он скорее себя – заигрался с игрушкой так активно, что ребёнок проснулся от смеха (да-да, дети тоже умеют смеяться по ночам). Вот почему важно не перегулять время сна!
Ритуалы сна — это святое. У меня есть проверенный набор действий: кормление, пустышка в зубы (она у нас как волшебная палочка), закрытие двери (чтобы никто не мешал), шторы задернуты (чтобы свет не мешал), ночник включен (для атмосферы) и колыбельная – та самая песня про звездочку и медвежонка.
Если кто-то думает, что это слишком много хлопот – вспомните анекдот: «Папа спрашивает сына: «Почему ты не хочешь идти спать?» Сын отвечает: «Потому что я ещё не успел посмотреть серию приключений во сне!»» Вот так и малыши — им нужно создать атмосферу приключения перед тем как отправиться в царство Морфея.
А вот самостоятельное засыпание – тема для настоящих героев родительства! С 4 до 7 месяцев можно попробовать уложить малыша без постоянных укачиваний.
Но предупреждаю сразу: терпение здесь нужно как у монаха на ретрите. Представьте себе сцену из комедии: мама пытается тихо положить ребёнка в кроватку, а тот начинает устраивать концерт под названием «Как я могу разбудить всю округу».
Если ваш малыш покладистый – считайте себя счастливчиком; если же нет – лучше отложите эксперименты до лучших времён.
И давайте честно признаемся: качать ребенка сильно нельзя! Это же не вибромассажер из спортзала! Легкие плавные движения – вот рецепт успеха.
Кто-то говорит даже о риске сотрясения мозга при чрезмерном укачивании. Помню старую шутку про бабушку: «Она качала меня так сильно, что я думал — мы летим на Марс!» Так что осторожнее!
Качество сна влияет на всё — физическое здоровье семьи напоминает балансирующий на канате цирковой номер; психологическое благополучие иногда похоже на попытки объяснить коту необходимость ванной процедуры; а устойчивость нервной системы часто проверяется именно ночью во время детских капризов.